冬三月，最好的养生：藏
作者：儒风君 ·樱桃
冬三月，指立冬后的十月，大雪后的十一月，小寒后的腊月。
《黄帝内经》有言：“冬三月，此谓闭藏。”
寒来暑往，秋收冬藏，我们也要顺应时令，蓄藏能量。
冬天的三个月，是万物休养生息，生机闭藏的季节。
此时最好的生活状态，就是一个字：藏。
冬藏，为身体储能，把根基打牢固，来年必能厚积薄发。
1
藏身养寿
《鬼谷子》中说：“春生、夏长、秋收、冬藏，天之正也。”
冬三月，万物潜藏，最好的养生就是顺应自然——藏身以养寿。
藏身的关键就在于：减少热量的消耗，提高身体的机能和免疫力。
一是注意保暖。冬季气温偏低，寒气凝滞，容易导致气血不畅，引发风寒、旧症，保暖防寒是重中之重。
尤其是头部、脚部，出门必要时就戴上帽子，晚上可用温热水泡脚促进血液循环。
二是多晒太阳。中医认为“冬阳一寸值千金”，多晒太阳，可以补阳气，抵御外邪，提高免疫力。
同时，也能帮助我们克服不良情绪，恢复到更好的精神状态。
三是保证睡眠。《黄帝内经》说冬季应早睡晚起，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
所以，平时晚上最好在10点前就上床睡觉，早上等到天亮再起床。
四是合理进补。俗话说，三九补一冬，来年无病痛，冬季进补有助于益气补虚，固本培元。
滋补以养肾为主，多吃黑色的食物，如黑豆、黑木耳等，但一定要温补得当，以免内热上火。
寒冷冬日里，你要好好睡觉，认真吃饭，规律起居，养足精气神后，才能和生活好好周旋，颐养天年。
2
藏心养性
冬三月里，天寒地冻，满目萧索，人难免会情绪低落。
但人生无处不风雪，唯有藏心养性，寒冬方能变暖冬。
藏心，就是心平气和，收起内心的焦躁抑郁，淡定从容过生活。
吹冬风不悲，看冬雪不叹，见花落不哀，还能品出冬天的缕缕诗意。
一年冬至，苏轼曾独自居住杭州，此时大地凄冷，寒雨萧萧。
但他没有郁郁寡欢，而是一个人悠然自得的独游吉祥寺。
甚至兴趣盎然地赋诗一首：“何人更似苏夫子，不是花时肯独来。”
还能有谁，能和我一样，不是牡丹花开时节，也肯来独自赏景呢？
冬至小团圆，苏轼孤身一人在外，却仍然能自得其乐。
可见，藏心是境随心转的豁达，更是修身养性的智慧。
如《管子》有言：“心之在体，君之位也。”
当你的心静了，你的世界也就跟着清净了。
往后的日子里，学会藏心，哪怕人生如冬日般寒冷，你也能活得游刃有余，潇洒自在。
3
藏锋养福
《围炉夜话》中说：“有才必韬藏，如浑金璞玉，暗然而日章也。”
有才华的人懂得韬光养晦，不露锋芒，就像未雕琢的金玉，虽不炫目但却贵重非凡。
木秀于林，风必摧之，真正的智者，往往深谙藏锋养福之道。
司马懿的人生就是：上半场低调内敛，下半场厚积薄发。
年少时，他埋头苦读，胸怀谋略，眼看汉朝国运衰微，即使曹操屡次征召，他也是装病推脱多年。
后来不得已入朝为官，司马懿处处小心低调，收敛锋芒。
在曹操面前甘为臣下，平日里勤于职守，隐藏自己的野心和才能。
唯有如此，才在生性多疑的曹操面前得了一线生机。
直到曹操去世，司马懿才显露自己的奇策善谋，得到曹丕、曹睿的重用，权柄在握。
鬼谷子也说：“圣人之道，在隐与匿。”
藏起锋芒，是中国数千年传承下来的智慧。
做人做事，唯有藏而不露，才能行稳致远，福泽深厚。
4
藏器养禄
《遵生八笺》曰：“冬之三月，乾坤气闭，万物伏藏，君子谨戒。”
大自然的运行规律，也暗藏着深刻的为人处世之道。
人生浮沉起落，有鲜花着锦之时，也有无人问津之日。
左宗棠年少中举，意气风发，但会试却次次名落孙山。
加上家道中落，过得十分落魄，但他没有自暴自弃，而是回到家乡耕作苦读。
在教书之余，他留意农事，遍读群书，钻研舆地、兵法，努力提高自己的学识和能力。
后得林则徐赏识，以师爷之身，参与平定太平天国运动，展露惊才绝艳的军事才能，自此一飞冲天。
恰恰是因为左宗棠蛰伏的二十年，他才能大放异彩，成为名满天下的“左中堂”。
《易经》中说：“君子藏器于身，待时而动。”
蝉鸣一夏，须等待几个四季；俊鸟高飞，要丰满三年羽翼。
真正厉害的人，从不急于一时，而是藏器于身，默默砥砺前行，然后等待机缘，一鸣惊人。
归元寺中有一签文：“岁冬万物善伏藏，只待惊蛰春雷响。”
所有的潜藏和收敛，都是在沉淀自己，为了来日的厚积薄发。
藏，才是冬三月最好的生活状态。
每个点赞和在看，儒风君都喜欢！
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