起床前的养生

问止中医养生篇 | 女生的养生穴位大解析（三阴交穴篇）

三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。肾精生气...

非常值得注重的养生方式，精神养生会增加寿命，情绪会影响健康

精神是人体非常重要的一部分，它是在脏腑气血的基础上去调理人的生理活动，正常的精神活动会促进人体的健康，因此可以在思想上尽可能地表现出一种没有任何杂念的状态，在身体的内部也就没有了各种烦忧的干扰，这样的...

4亿年前的“齿轮”镶嵌在岩石中，述说着一个史前的巅峰时代

地球的地壳中存在着不同时期的地层，我们也会在地层中发现一些奇怪的事情。上图为人们在俄罗斯的勘察加半岛的远古地层中发现的一块岩石，而在4亿年前连恐龙都没有出现。然而科学家在对这块岩石进行了仔细研究之后，...

黄帝内经 养生智慧Ⅱ——《灵兰秘典论》解析:“肾”4、常见肾经病及其中医对治（相关链接黄帝内经?养生智慧Ⅱ、30位专家的独门保健养生法、栾加芹《不生病的智慧4》、黄帝内经）

肾病经常会表现在哪些方面，所谓肾经的毛病都有什么“人饿了也不想吃，吃了以后反而要多调元气上来。棺材就会油光锃亮，咳出来的东西或者唾沫里边就有血”这是肾精不再收敛的象，就像肾水气化以后的雾一样，那就代表...

它是中老年人首选的养生保健良方，被称为“万能调解方”！搭配得当能治百病~

于是王老的老师刘渡舟先生（著名的中医药学家、中医临床学家）给他开了柴胡桂枝干姜汤，刘渡舟先生认为此方可以治疗肝胆的枢机不利有热、调节三焦不畅，常用于肝炎后期出现的消化不好、肚子胀、大便不成形、胃口堵等...

一个简单神奇的养生术,可令人每天睡4至6小时而不困倦

想改改自己的毛病.想寻求一个每天睡得少但又不困倦的方法.问有没有一个真实行之有效的方法. 确实是有这样一个方法的.我一直以来,方法是以舌在口中搅动“以使口中充满津液，吞时要用力发出咕噜咕噜的声音，（鼓...

正山小种茶—不可错过的养生茶

　　正山小种的冲泡切忌操之过急，需要讲究一个慢字因为太快的话可能会使茶水溅出茶具。因为如果冲泡的时间太长的话，茶中的香气就已经很快地逸散完了。在之后的茶水中茶香就会变得十分的寡淡。而且需要注意的就是随...

献给白领和所有脑力劳动者的养生调理方

久坐伤筋，久视伤血，思伤脾，脾虚失健会带来食后乏困、腹胀、午后两腿沉重，精神萎靡，严重者失眠、烦躁，大便糖稀，时间长久后就会有便秘，面色萎黄无光，前期会有口渴干燥，中期会有体不堪劳，气喘不续，后期会有...

世间最好的养生：释怀

更谈不上有尘埃可染，看似说佛，及时放下执念。不念过往、不忧将来，皆由不知常住真心，他便是太放不下过往。忘不掉帘影碧桃里的人儿”才会深宵伫立，慢慢消磨了自己的生命，他若肯放下执着，也不会早早丢了性命。便...

JT叔叔的中医基础讲座 第二讲(3) 天人合一的养生观

JT叔叔的中医基础讲座第二讲(3)天人合一的养生观，其实「阴阳与养生」也不是全在讲阴阳，其实是在讲人体跟天地之间。春天的气叫作「发陈」，夏天的气叫作「蕃秀」，秋天的气叫作「容平」，冬天的气叫作「闭藏」...

健身治病的养生法：颤抖功

​健身治病的养生法：颤抖功，全身放松，以下肢带动全身做有规律的上下颤抖，自然呼吸，把宇宙能量吸入体内，把体内的寒气。疲劳之气排出体外。要求空腹练功。把手合抱于腹部。切记收功后不得用冷水洗澡，颤抖功可以...

每天垫垫脚，阳从脚起，延用800年的养生方法，值得一看

生活中你会经常做踮脚动作吗？有助改善下肢血液回流，不伤膝的有氧运动，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量。锻炼小腿肌肉和脚踝。踮脚对很多膝关节不好的中老年人来说也是一个不错的锻炼方式？可以有效避免...

“踮踮脚”看你能活多久！延用800年的养生方法，值得一看！

长寿健康老人往往步履稳健、甚至走路带风，增强体内脏腑功能和气血水平，必然有强壮的五脏六腑，不然何以匹配、滋养强壮的腿部，每10年就会丧失5%的腿部肌肉和脏腑气血，那就说明该尽早进行腿部锻炼了，感觉腿部...

今日小雪｜你不知道的养生秘诀！

最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物，黑色食物入肾补肾，也要多吃黑色的益肾食物，还可以抵抗寒冷、润肺生津，此节气可吃些保护心脑血管的食品，也适宜吃一些降血脂的食品，适当多吃些芹菜、莴笋、生菜、苦菊等苦味食...

人体第三对贯通的养生长寿大穴—神阙与命门

人体总计穴位有720个，这要害穴含致命穴位36，神阙与命门三对，而这三对穴位大都被历代养生家称为长寿大穴。神阙穴：是人体任脉上的重要穴位，与后背命门穴位对应并贯穿。而脐带、胎盘则紧连肚脐（神阙），没有...

最顶级的养生秘诀，藏在这3件小事中

再好的护肤品也无法挽救你的脸色，再贵的保健品也无法拯救你的健康，当同龄人筷子都拿不稳、甚至要靠ICU续命的时候。还要喝点儿小酒、和孙女儿一起去做美甲，似乎什么烦心事儿”没毛病的人也早晚会忧思成疾，或许...

最好的养生，就是心宽四海

您的关注给了我们创作的力量？好运会常伴着您左右！什么样的人福气最好。那就是心宽似海的人，就算遇到再大的烦恼也能化解，笑一笑，能够笑看世间百态，不计较人世间的琐事，心宽，快乐自然来。身在凡尘俗世里。难免...

世间最好的养生：善忘、少怨、不比、寡思

便是劝诫人遇事时要放得下：难以装下快乐。当时杨绛不仅要承受亲人离世的痛苦，还要抗衡市侩之徒对钱钟书名气的利用。一般人身体恐怕早就被拖垮，把痛苦搁置在岁月皱褶里，就在于让想不开的事随烟消散，把心中不快的...

《素问·宣明五气论》的养生要点

胃为气逆为哕为恐，肺恶寒，肝恶风。心气失常就容易发生嗳气；肺气失常就容易发生咳嗽；肝气失常容易发生多言；肾气失常容易出现呵欠、喷嚏；胃气失常容易出现气机上逆、呃逆或恐惧，大肠、小肠之气功能失常后会出现...

神奇的养生秘方春泽汤

神奇的养生秘方春泽汤，彻底祛除五脏六腑的风湿火浊瘀积！对内科脾胃病、肾病及妇科疑难病的治疗,疗法治疗各类肾病享有盛誉。河北中医杂志老年脾胃病专辑曾登载石景亮老中医的春泽汤：上药煎取汁300毫升，适值立...

起床后5种水不要乱喝！别等身体受伤才知道~

很多养生人士都热衷于晨起喝杯水，直接关系到肠胃一整天的清爽。清晨喝淡盐水会增加每日盐的摄入，对于高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者、肾功能不好的人，更不宜饮用淡盐水，这是因为汽水和可乐等碳酸饮料中...

起床后手掌发胀、麻木、握不拢，是怎么了？

他们起床后会感到困扰。我会详细谈谈这些症状都是怎么引起的。早起后手指僵硬是非常常见的表现，这两个比较大的变化以及对于一个关节健康的影响是很大的。关节会变得僵硬，很容易引起肌肉疼痛。醒来后手指关节僵硬，...

没事就把这份资料装订好，让孩子每天起床大...

让孩子每天起床大声读10分钟，孩子的作文水平显著提升。语文老师经常说，让孩子利用空闲的时候，多阅读一些课外名著，孩子在提高文化修养的同时，还能获得写作素材，很多好词好句、剧情桥段就会映在孩子的大脑里，...

把这份资料打印装订起来，让孩子早上起床大...

让孩子早上起床大声读上10分钟，孩子的口语表达和写作水平会得到大幅度提升。让孩子细致地阅读，对写作能力的提高有着非常显著的效果。孩子通过阅读，等到孩子上考场看到作文题目以后，孩子之前积累过的知识就会迅...

早上起床黄金9分钟，为了自己收藏起来！

1、两手对搓一分钟——治疗肩痛！3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩”4、转动眼睛一分钟——提神醒目；5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病“6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健”7、轻按肚脐一分钟——促进消化；8...

十二时辰养生:中医科学养生，按时作息指南...

子时(23点-1点)——胆经值班胆经主代谢，睡觉是养护脏腑最好的方式。丑时(1点-3点)——肝经值班肝经主疏泄藏血，要特别注意对肝的养护，熟睡以使肝血回流、阳气生发。寅时(3点-5点)——肺经值班肺在...

【养生之道】冬天养生六个“三”

如何进补才是养生的关键，养生进补法，一、养生进补的“1、羊肉——温胃御寒 2、鸽肉——润肺补肾 3、鱼肉——益智健脑 二、养生进补的“1、柠檬——预防上火 2、酸枣——镇静安眠 3、...